こんにちは　Ｌｉｅｎです。

GWもいよいよ最終日。みなさん、どんなお休みを過ごされましたか？

「いやいや、私は仕事だったよ～！」という方、安心してください。私も同じです（笑）
お休みだった方も、働いていた方も、
ちょっと“お疲れ”を感じている頃かもしれませんね。

でも、その疲れ――身体だけじゃなく、“心”も疲れていることはありませんか？




私たちは、身体には食事や休息が必要。
そして、心にも“栄養”が必要なのです。

心理学では、ストレスにさらされた心は、
“回復のためのエネルギー”が不足した状態だといわれています。
そのエネルギーを補うのが、「小さな快の体験」です。

たとえば――
・お気に入りの飲み物をゆっくり味わう
・小さな達成感を感じられる家事をひとつだけやる
・ほんの数分、空を見て深呼吸する
・やさしい言葉を自分にかけてあげる
これらの行動はすべて、心にとって、大切な微細な報酬になります。

NLP（神経言語プログラミング）の視点では、
「状態が変われば、思考も変わる」と考えます。
つまり、小さな行動からでも気分は変化するのです。

ホロスコープでは、心の栄養源を示すのが「月の星座」。
たとえば、
・乙女座の月なら、整った空間や丁寧な暮らしが心を落ち着けてくれる
・獅子座の月なら、自己表現や“ほめられる体験”が力になる
・魚座の月なら、音楽や幻想的な世界に浸ることが癒しになります

その人に合った「心の食べもの」は違います。
だからこそ、まずは自分を知ること、そして自分を大切にすることが出発点。

今日のあなたにとって、
心にそっと差し出してあげたい“やさしい一口”は何でしょう？
ちょっとだけ考えてみるのも楽しいですよ。


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