心が疲れた時、まず必要なのは「自分の心の状態を知ること」です

ゴールデンウィークも楽しくお仕事　Ｌｉｅｎです

どんなに楽しくお仕事しても
知らないうちに心も体も疲れてしまいますよね。

でも、そんなとき私たちはつい「もっと頑張らなくちゃ」
「早く元気にならなきゃ」と、自分にムチを打ってしまいがちです。

実は、心理学（交流分析・TA）では
「まず、自分の心が今どんな状態かに気づくこと」
がとても大事だと考えます。

たとえば、心の中には「親」「大人」「子ども」という3つの部分（エゴグラム）があります。
疲れているときには、このバランスが崩れてしまっていることが多いのです。

「親」の声（〜しなければ）が強すぎて、自分を責めていたり

「子ども」の部分が悲しみや寂しさをためこんでいたり

そんな自分に気づくだけでも、心は少しずつ回復へ向かい始めます。

もし今、心が重たいと感じるなら
今日1日、自分にこんな風に声をかけてみてください。

「今、私、ちょっと疲れてるな」
「がんばりすぎてたかもね」

ただ、それだけ。
解決しようとしなくても大丈夫です。
まずは「気づいてあげる」ことから、すべてが変わっていきます。




私のカウンセリングでは、
こんなふうに「心の声にやさしく気づく」サポートをしています。
もしよかったら、一緒に心を整える時間を過ごしてみませんか？
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